O tym, że każdy człowiek potrzebuje wypić każdego dnia co najmniej dwa litry wody, wiedzą wszyscy. Czy jednak choć w najmniejszym stopniu udaje nam się zrealizować plan? Latem z pewnością idzie nam lepiej, tylko dlaczego wciąż zmagamy się z przesuszeniem…
Korzystanie z aktywności fizycznej w lesie zyskuje coraz większe grono zwolenników. Jeśli do tej pory biegałeś wyłącznie po utwardzanych nawierzchniach lub wykorzystywałeś do biegania bieżnię na siłowni, najwyższa pora, byś odkrył szeroki wachlarz korzyści płynących z trenowania w lesie. Bieganie…
Carboloading, czyli tak zwane ładowanie węglowodanami nie należy do najpopularniejszych praktyk, zarówno wśród sportowców amatorskich, jaki tych profesjonalnych. Najczęściej sportowcy wychodzą z założenia, że spożywanie wygórowanych ilości węglowodanów jest przydatne tylko na długo przed konkretnymi zawodami. W dzisiejszym tekście opowiemy…