Jak przebiec swój pierwszy maraton?
Maraton to jedno z największych wyzwań dla biegaczy. To nie tylko test wytrzymałości fizycznej, ale także wytrwałości ducha. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak przygotować się…
Bieganie
Jak wybrać buty do biegania?
Dobrze dobrane buty do biegania mogą zagwarantować Ci komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Dlatego warto poświęcić odrobinę czasu i cierpliwości na znalezienie odpowiedniego modelu. Oto…
Dobry strój do biegania, czyli jaki? Sprawdź, jak się ubrać na bieganie
Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem i nie wiesz, jak skompletować wygodny i bezpieczny zestaw odzieży? W poniższym poradniku zdradzamy podstawy wiedzy o biegowych outfitach, zarówno…
Dlaczego warto ćwiczyć na świeżym powietrzu?
Chcesz wzmocnić kondycję fizyczną, wysmuklić i wyrzeźbić sylwetkę lub po prostu włączyć regularną aktywność fizyczną do swojej codzienności? Myśl o spędzeniu kolejnej godziny w budynku…
Dlaczego warto biegać?
Rodzaj aktywności fizycznej nie wymagający kosztownego, specjalistycznego sprzętu który możesz wykonywać w niemal każdym miejscu? Chodzi oczywiście o bieganie, które w ostatnich latach stało się…
Jak zacząć biegać? 5 super porad dla początkujących
Czasy, gdy codzienna aktywność fizyczna znajdowała się tylko w ramowym programie dnia profesjonalnych sportowców już dawno odeszły w zapomnienie, na co najlepszym przykładem jest m.in.…
Co zrobić gdy buty do biegania nas obcierają?
Obcierające buty raczej kojarzą się z modelami skórzanymi, eleganckimi. Sportowe obuwie, które często jest dla nas synonimem absolutnej wygody, nie powinno powodować dyskomfortu. A jednak!…
Bliżej natury, czyli bieganie w lesie
Korzystanie z aktywności fizycznej w lesie zyskuje coraz większe grono zwolenników. Jeśli do tej pory biegałeś wyłącznie po utwardzanych nawierzchniach lub wykorzystywałeś do biegania bieżnię…
Jak zacząć biegać?
Mania biegania ogarnęła już nawet tych, którzy nigdy nie przepadali za trenowaniem. Nic dziwnego – ta forma aktywności bardzo korzystnie wpływa nie tylko na sylwetkę,…