5 błędów, które popełniamy na diecie
Już od jakiegoś czasu stosujesz się do zasad zdrowego odżywiania? Regularne treningi stały się nieodłączną częścią Twojej codzienności? Pomimo usilnych prób wydaje Ci się, że…
O dietach
Nieceliakalna nietolerancja glutenu
Gluten – słowo, które jeszcze do niedawna nie kojarzyło się z niczym nikomu, kto nie chorował na celiakię. Nie wiadomo właściwie kiedy i w jaki…
Dieta ketogeniczna a trening – o czym musisz pamiętać?
Jedną z najbardziej rewolucyjnych diet łamiących wszelkie, utarte stereotypy jest bez wątpienia dieta ketogeniczna, która opiera się na niepraktykowanych dotąd w świecie zdrowego odżywiania zasadach.…
Dieta ubogowęglowodanowa a układ odpornościowy
Dieta ubogowęglowodanowa, zwana też dietą low carb, zyskuje coraz liczniejsze grono fanów. Powód jest prosty – ograniczenie spożycia węglowodanów może znacznie przyczynić się do szybkiej…
Dieta idealna na jesień
Jak się przygotować? Lato powoli dobiega końca. Na koronach drzew zauważyć można pierwsze złote liście, a coraz niższa temperatura daje nam się we znaki. Wielkimi…
Polskie superfoods – zobacz co warto zjeść
Superżywność to nieprzetworzone produkty, które zawierają mnóstwo drogocennych dla organizmu składników. To nie tylko kojarzące się z zachodnimi krajami nasiona chia czy jagody goji. Polska…
Latem pamiętaj o nawodnieniu. Woda smakowa? Przygotuj ją samodzielnie
Teraz, gdy wysokie temperatury coraz częściej dają o sobie znać, musisz szczególnie pamiętać o odpowiednim nawodnieniu. Jak zmusić się do częstszego picia wody? A może…
Odżywki białkowe – czy warto stosować je w diecie?
Białko to element niezbędny w naszej diecie – co do tego nikt z nas nie ma wątpliwości. Jego rola jest nie do przecenienia. Jednak szczególną…
Czy mięso jest potrzebne w diecie sportowca?
Wegetarianizm i weganizm stają się coraz bardziej popularne – wiele osób przechodzi na dietę roślinną ze względów etycznych lub zdrowotnych. Wśród sportowców panuje jednak przekonanie,…
Emocjonalne jedzenie – jak sobie z tym poradzić?
Jedzenie emocjonalne to wstydliwy problem, z którym boryka się wiele osób. Emocje, zarówno te pozytywne, jak i negatywne, mogą stać się bodźcem do jedzenia, także…
Co jeść po treningu?
Nie od dziś wiadomo, że widoczna gołym okiem zmiana stylu życia, która niewątpliwie wpływa również na poprawę samopoczucia uzależniona jest nie tylko od tego jak…
Koncentrat czy izolat – jaką odżywkę białkową wybrać?
Wraz z początkiem nowego roku postanowiłeś nareszcie znaleźć choć chwilę dla siebie i zdecydowałeś się rozpocząć pracę nad wymarzoną sylwetką? O ile wykonywane ćwiczenia to…