Ćwiczenia na barki i ręce
Rozbudowane barki, ręce i ramiona to marzenie większości osób przychodzących regularnie na siłownię. Zanim jednak weźmiemy się do ćwiczeń, warto dowiedzieć się kilku istotnych rzeczy…
Inne ćwiczenia
Ćwiczenia na brzuch
Pięknie wyrzeźbiony brzuch stanowi popularny cel osób systematycznie uprawiających aktywność fizyczną. Popularny „kaloryfer” pragną mieć nie tylko mężczyźni, ale i kobiety. Warto zatem zapoznać się…
Ćwiczenia na plecy
Plecy to jedna z najważniejszych grup mięśni naszego ciała. Od stopnia jej rozbudowania zależy bowiem w dużej mierze nasza ogólna siła i sprawność. Dlaczego warto wykonywać…
STRETCHING STATYCZNY I DYNAMICZNY – PODOBIEŃSTWA I RÓŻNICE
Istnieją dwa sposoby rozciągania mięśni, które warto wprowadzić do swojej treningowej rutyny. Dzięki temu ćwiczenia staną się znacznie bardziej efektywne i mniej urazowe. Kiedy lepiej…
Jak ćwiczyć fitness w domu?
Fitness należy do jednej z najpopularniejszych form aktywności wśród kobiet na całym świecie. W Polsce wkroczył w nową fazę, dzięki takim osobistościom jak Ewa Chodakowska…
CARDIO DANCE – Tańcz i spalaj kalorie. Połącz trening z dobrą zabawą
Lenistwo, zasiedzenie i brak energii. Znasz to uczucie? Pojawiają się pierwsze bóle pleców, wieczne zmęczenie i brak ochoty na cokolwiek. To znaczy, że czas na…