Trening cardio – na czym polega i jakie są jego zalety?
Siedzący tryb życia to Twoja codzienność? Chcesz zadbać o swoją kondycję bądź też pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów, ale nie wiesz na jaki rodzaj treningu…
Wszystko
Stretching statyczny — podstawowe ćwiczenia rozciągające
Nie zawsze pamiętasz o rozciąganiu mięśni po treningu? Jeśli stretching nie jest elementem Twojej treningowej rutyny — przyszedł najwyższy czas, aby to zmienić! W tym…
Jakie ćwiczenia na siłowni dla kobiet?
Choć na przestrzeni lat doskonale przyjęło się przeświadczenie o tym, że siłownia to miejsce zarezerwowane stricte dla mężczyzn chcących rozbudować swoją masę mięśniową, to już…
Czy mięso jest potrzebne w diecie sportowca?
Wegetarianizm i weganizm stają się coraz bardziej popularne – wiele osób przechodzi na dietę roślinną ze względów etycznych lub zdrowotnych. Wśród sportowców panuje jednak przekonanie,…
Trening crossfit a odżywianie
Nie od dziś wiadomo, że w walce o wymarzoną sylwetkę i poprawę kondycji oprócz regularnych treningów olbrzymią rolę odgrywa także dieta. Przyjmowanie odpowiednio zbilansowanych posiłków…
Koszykówka
Koszykówka to jedna z najpopularniejszych, najchętniej uprawianych, a zarazem oglądanych dyscyplin sportowych. Powstała w 1891 roku, a w 1936 weszła do kanonu sportów olimpijskich. Podstawowe…
Z czym jeść jogurt naturalny?
Jogurt naturalny to zdecydowanie jedna z najchętniej wybieranych, dietetycznych przekąsek. Niewiele kalorii, a przy tym sporo białka i wartości odżywczych. Wiesz, że jest zdrowy, ale…