Kupując nową parę butów kierujesz się przede wszystkim ich walorami estetycznymi? Choć taka praktyka jest bardzo popularna, to nie należy jej uskuteczniać. Kierując się przy wyborze butów tylko i wyłącznie aktualnie obowiązującymi trendami narażamy bowiem nasze stopy na dyskomfort, a…
Skręcenia, zwichnięcia, złamania – to tylko niektóre z przykładów kontuzji, które potrafią skutecznie pokrzyżować plany i zapewnić przymusowy urlop od sportu zarówno początkującym, jak i bardziej zaawansowanym miłośnikom aktywności fizycznej. Czy nieodłączną częścią aktywności fizycznej są kontuzje i należy się…
Gluten – słowo, które jeszcze do niedawna nie kojarzyło się z niczym nikomu, kto nie chorował na celiakię. Nie wiadomo właściwie kiedy i w jaki sposób zyskało w dyskursie publicznym ogromną częstotliwość występowania. Maniakalnie zaczęliśmy unikać pieczywa, makaronów, a nawet…
Dobrze dobrane buty do biegania mogą zagwarantować Ci komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Dlatego warto poświęcić odrobinę czasu i cierpliwości na znalezienie odpowiedniego modelu. Oto kilka wskazówek, dzięki którym wybierzesz biegówki dopasowane do Twoich potrzeb. Jak wybrać najlepsze buty do…
Jedną z najbardziej rewolucyjnych diet łamiących wszelkie, utarte stereotypy jest bez wątpienia dieta ketogeniczna, która opiera się na niepraktykowanych dotąd w świecie zdrowego odżywiania zasadach. I choć zdrowe odżywianie w myśl keto cieszy się nieustającą popularnością, to wątpliwości często budzi…
Rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem i nie wiesz, jak skompletować wygodny i bezpieczny zestaw odzieży? W poniższym poradniku zdradzamy podstawy wiedzy o biegowych outfitach, zarówno na ciepłe, jak i chłodniejsze dni, dla kobiet i dla mężczyzn. Podstawy dla początkujących Wybór…
Dieta ubogowęglowodanowa, zwana też dietą low carb, zyskuje coraz liczniejsze grono fanów. Powód jest prosty – ograniczenie spożycia węglowodanów może znacznie przyczynić się do szybkiej utraty nagromadzonej tkanki tłuszczowej. I o ile w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają pracę nad…
Stanik sportowy jest niezbędnikiem w ekwipunku każdej kobiety prowadzącej zdrowy tryb życia i uprawiającej intensywną aktywność fizyczną. Ten rodzaj biustonosza pozwala utrzymywać biust na swoim miejscu i chroni piersi przed uszkodzeniami oraz deformacjami, które mogą być nieodwracalne. Specjalnie dla aktywnych…
Choć zdecydowana większość osób podejmujących różnego rodzaju aktywność fizyczną nie przykłada do niej zbyt dużo wagi, to rozgrzewka przed treningiem w rzeczywistości niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia oraz samopoczucia. Zastanawiasz się jakie ćwiczenia rozgrzewające są najbardziej efektywne i…
Efektywny i bezpieczny trening to nie tylko kwestia odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń, ale także właściwie dobranego ubrania i obuwia. Wbrew pozorom kolorowe legginsy i obcisłe topy mogą dać nam więcej niż tylko dobry wygląd na siłowni. Chcesz wiedzieć, jak je…