Fat burning – redukcja tkanki tłuszczowej
Błędy w sposobie odżywiania i brak aktywności fizycznej często skutkują nadwagą, której towarzyszyć może szereg problemów zdrowotnych. Jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad swoim ciałem, by…
Rodzaje ćwiczeń
Crossfit z wykorzystaniem kettlebell
Trening crossfit jest stosunkowo młodą dyscypliną sportową. Zyskał sporą popularność, głównie dzięki temu, że niesie za sobą szereg korzyści dla organizmu i nie chodzi tylko…
Co daje jazda na rolkach? Poznaj 5 powodów, dla których warto spróbować!
Jazda na rolkach, czyli jeden z najbardziej popularnych sportów letnich, zarówno wśród młodych fanów aktywności, jak i tych odrobinę starszych. Kilkudziesięciominutowa przejażdżka to nie tylko…
Hula hop z wypustkami – ćwiczenia na płaski brzuch
Hula hop, czyli prosty gadżet, który z pewnością każdy z nas zna od dzieciństwa. Konkursy, w których trzeba było jak najdłużej kręcić kółkiem stanowiły podstawę…
Co zrobić gdy buty do biegania nas obcierają?
Obcierające buty raczej kojarzą się z modelami skórzanymi, eleganckimi. Sportowe obuwie, które często jest dla nas synonimem absolutnej wygody, nie powinno powodować dyskomfortu. A jednak!…
Technika prawidłowego podciągania się na drążku
Podciąganie się na drążku to jedno z najbardziej klasycznych ćwiczeń, z jakimi możemy spotkać się na siłowniach oraz miejscach przeznaczonych do tak zwanego street workoutu.…
Co to jest Crossfit Games?
Uwielbiasz sportowe wyzwania i stawiasz sobie poprzeczkę coraz wyżej i wyżej? Trenujesz crossfit? A może zastanawiasz się nad rozpoczęciem przygody z tą dyscypliną sportową? Koniecznie…
Czy noszenie stanika sportowego przez cały dzień jest zdrowe?
Biustonosze sportowe mają na celu ograniczenie ruchu biustu podczas ćwiczeń fizycznych i ćwiczeń cardio. Ich stosowanie zależy od wielu czynników, które należy wziąć pod uwagę…
Bliżej natury, czyli bieganie w lesie
Korzystanie z aktywności fizycznej w lesie zyskuje coraz większe grono zwolenników. Jeśli do tej pory biegałeś wyłącznie po utwardzanych nawierzchniach lub wykorzystywałeś do biegania bieżnię…
Crossfit – czy można dzięki niemu schudnąć?
Crossfit stał się popularny w Polsce dopiero kilka lat temu. Bardzo szybko zyskał on rzeszę zwolenników. Każda dobra siłownia jest przystosowana do uprawiania tej dyscypliny.…
Jak zmotywować się do ćwiczeń
Regularny trening to klucz do sukcesu zarówno w kwestii pięknie wyrzeźbionej sylwetki, jak i dobrego samopoczucia. Nie ulega jednak wątpliwości, że na drodze do systematyczności…
Jak zacząć biegać?
Mania biegania ogarnęła już nawet tych, którzy nigdy nie przepadali za trenowaniem. Nic dziwnego – ta forma aktywności bardzo korzystnie wpływa nie tylko na sylwetkę,…