Wraz z początkiem nowego roku postanowiłeś nareszcie znaleźć choć chwilę dla siebie i zdecydowałeś się rozpocząć pracę nad wymarzoną sylwetką? O ile wykonywane ćwiczenia to kwestia jak najbardziej indywidualna, o tyle każdy początkujący sportowiec zawsze zadaje sobie jedno i to…
Chciałbyś częściej regularnie ćwiczyć, jednak od dostępnej dla wszystkich siłowni wolisz raczej domowe zacisze, w którym nikt ukradkiem nie patrzy na to co robisz, ani też jak prezentuje się Twój strój na trening? Świetną alternatywą dla osób ceniących sobie prywatność…
Płaski brzuch to obiekt pożądania zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Chyba każdy, kto zaczyna swoją przygodę ze zdrowym trybem życia, ma z tyłu głowy chęć pozbycia się kilku kilogramów i to najczęściej z brzucha, który jest najbardziej problematyczny, jeśli chodzi…
Chcesz cieszyć się jeszcze lepszymi i bardziej efektywnymi treningami, a ponadto zapomnieć o wszelkich nadwyrężeniach, kontuzjach oraz dotkliwych urazach? Czy wiesz, że istnieje jeden, zupełnie darmowy sposób, który pomoże Ci urzeczywistnić tą wizję? O czym mowa? Oczywiście o rozgrzewce, która…
Czasy, gdy codzienna aktywność fizyczna znajdowała się tylko w ramowym programie dnia profesjonalnych sportowców już dawno odeszły w zapomnienie, na co najlepszym przykładem jest m.in. bieganie. W ostatnich latach ten sposób na polepszenie kondycji fizycznej, a także wyrzeźbienie sylwetki i…
Zdrowe odżywianie kojarzy nam się najczęściej z owocami, warzywami, chudym mięsem i niskoprzetworzonymi produktami. Czy w tym zestawieniu jest miejsce na kanapki? Tyle się przecież mówi o ograniczaniu węglowodanów, unikaniu białego pieczywa oraz tłuszczów. Z drugiej strony osobom, dla których…
Brak czasu to jedna z najczęstszych wymówek osób, które rezygnują z aktywnego trybu życia. Jednak warto mieć na uwadze, że nie trzeba codziennie pojawiać się na siłowni, aby zadbać o sylwetkę i dobrą kondycję. Wystarczy odrobina chęci i pomysłowości, żeby…
To jeden z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie kilogramów. Na dietę Dukana przechodzą gwiazdy showbiznesu – aktorzy, muzycy czy scenarzyści. Czy rzeczywiście warto pójść za ich przykładem? Sprawdź, co musisz wiedzieć, nim tak zmienisz swój plan żywieniowy, że zostaną w nim……
W diecie odchudzającej olbrzymie znaczenie ma nie tylko deficyt kaloryczny. Podczas rozpisywania swojego menu należy pomyśleć o tym, że organizm potrzebuje wielu różnych makro- i mikroskładników, dlatego wszystkie posiłki powinny być zbilansowane i przygotowane na bazie pełnowartościowych składników. Zobacz, co…
Chociaż wszędzie powtarza się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, na co dzień rzadko kiedy o tym pamiętamy. Poranki w biegu, stres i brak przygotowania owocują tym, że czasem wybiegamy z domu z pustym żołądkiem, albo jemy byle co. Koniec…