Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest ważna
Chcesz cieszyć się jeszcze lepszymi i bardziej efektywnymi treningami, a ponadto zapomnieć o wszelkich nadwyrężeniach, kontuzjach oraz dotkliwych urazach? Czy…
Jak zacząć biegać? 5 super porad dla początkujących
Czasy, gdy codzienna aktywność fizyczna znajdowała się tylko w ramowym programie dnia profesjonalnych sportowców już dawno odeszły w zapomnienie, na…
Kanapki na diecie – jeść czy unikać?
Zdrowe odżywianie kojarzy nam się najczęściej z owocami, warzywami, chudym mięsem i niskoprzetworzonymi produktami. Czy w tym zestawieniu jest miejsce…
Jak efektywnie ćwiczyć w domu? 5 super trików!
Brak czasu to jedna z najczęstszych wymówek osób, które rezygnują z aktywnego trybu życia. Jednak warto mieć na uwadze, że…
Chandra? Pokonaj ją! Sposoby na poprawę nastroju
Aura w tym roku nas nie rozpieszcza. Zamiast białego puchu i ożywczego mrozu mamy nienaturalnie wysokie temperatury, błoto, bure trawniki,…
Dieta Dukana – białka kluczem do sukcesu!
To jeden z najpopularniejszych sposobów na zrzucenie kilogramów. Na dietę Dukana przechodzą gwiazdy showbiznesu – aktorzy, muzycy czy scenarzyści. Czy…
Co jeść, żeby schudnąć? Top 5 produktów!
W diecie odchudzającej olbrzymie znaczenie ma nie tylko deficyt kaloryczny. Podczas rozpisywania swojego menu należy pomyśleć o tym, że organizm…
Pomysły na zdrowe śniadania
Chociaż wszędzie powtarza się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, na co dzień rzadko kiedy o tym pamiętamy. Poranki w…
Ćwiczenia na rowerze stacjonarnym
Mówisz: kardio. Myślisz: bieganie i rower. Te dwie aktywności najbardziej kojarzą się z treningiem wydolnościowym. Oczywiście – nie są to…
Na czym polega trening crossfit z hantlami?
Crossfit to stosunkowo nowy rodzaj treningu, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. Uprawianie tej dyscypliny niesie…